当前位置: 首页 > 法院人家 > 文化动态
书香润法 | 荐读《早起的奇迹》
作者:于璇  发布时间:2022-08-15 10:15:58 打印 字号: | |

《早起的奇迹》这本书给了我很多启发,从早上如何快速起床?早起以后做什么?如何开始早起计划?以及如何巩固早起习惯这四个方面来改变我的人生。下面我分享一下这四个方面的内容。一、五步快速起床法。睡前暗示-放远闹钟-直接刷牙-喝一杯水-出门锻炼。二、S.A.V.E.R.S人生拯救计划。这本书里介绍了一整套的个人提升项目,来帮助我们利用早起之后的时间,从身体、智力、情感、精神等诸多方面,不断发掘潜能,开创自己想要的人生。S.A.V.E.R.S人生拯救计划包含六个实践项目,目的性心静-真正的自我肯定-内心演练-早起锻炼-养成每天阅读的习惯-书写日记。三、30天,巩固你的早起习惯。养成一个习惯需要21天,但是巩固一个习惯需要30天。阶段一:第1-10天,对新的习惯难以承受。阶段二:第11-20天,不舒服。阶段三:第21-30天,趁热打铁。

作为一名从事审判工作的人,开庭、合议、草拟法律文书等日常工作基本上占满了工作时间,很难有闲暇之余来静静地思考人生。过去的我喜欢用晚睡来弥补白天的遗憾,但是尝试将晚睡换成早起,却有不一样的风景呈现。坚持了一段时间的早起之后,效果真的很明显。即便是早上要送学,我还是能利用早上的时间,一周内看完一个专题的业务书籍或其他书籍。日益积累起来的成就感,让我变得更加自信了。于是,我决定通过《早起的奇迹》这本书,把早起的习惯分享给更多的人。对于平时忙于工作的人来讲,每天执行“神奇的早起”计划,也可以让你每天保持良好的精神状态和清晰的头脑。

经典摘抄

“早晨的行动将影响你的思维和心态,决定你一整天的表现。”

“现在比任何时刻都更重要,你今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质。”

“请记住,你将成为什么样的人远比现在要做的事情更重要,但你将成为什么样的人依然取决于目前的行动。”

“有时间就寻找时间,没有时间就创造时间。”

“专注、高效、成功的早晨会让你一天都精力充沛,最后必然会创造出专注、高效的成功生活。反之,懒散、低效、碌碌无为的早晨只会让你一天都精神萎靡,最后必然会导致懒散、低效的失败生活。”




 

 
责任编辑:宣教科